口内炎は、身体の不調を伝える重要なシグナル。
まず気づいてあげることが、対処のはじめの一歩になります。

【口内炎の対処法.1】生活習慣の改善
ハードワークや過度なストレスを溜め続けていると、栄養の消費が激しく吸収も難しくなります。バランスのとれた食事と十分な睡眠は口内炎から身を守ります。食事だけで十分な栄養を摂取できない場合は、ビタミンBやCの入ったサプリメントを服用して補うと良いでしょう。また、刺激物となる喫煙やアルコールをセーブすることで治癒を促進します。

【口内炎の対処法.2】細菌の繁殖を防ぐ
口腔内には常に多くの細菌が棲んでいます。歯磨きをしっかりと行い、手洗いやうがいを怠らないことで細菌の繁殖を未然に防ぐことができ、それが口内炎の発症リスクを抑えることにつながります。しかし口内炎ができると、歯を磨くことが難しかったりもしますよね。そんな時は口内炎付近の歯磨きは避けて、入念にうがいをすることでカバーしましょう。